子育てを応援♪
『おとなとこどもで冬支度』
合同ワークショップ
ママたちが企画した「からだ、おうち、たべもの」に関する5つの“冬支度”ワークショップで、楽しく冬を迎える準備をしてみませんか♫
各ワークショップの詳細
日時 11月28日㊍ 9:45～11:30
会場 楽田ふれあいセンター
対象 子育て・孫育て中の大人と子ども
内容 ヨガ、リトミック、整理収納、食養生、
飾り巻き寿司の５つのワークショップ
（お子さん連れで参加可）
費用 各講座500円～1000円
申込 WEBフォームにて受付
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各講座紹介
講座❶梅のお花の飾り巻き寿司作り
巻いて楽しい、食べて美味しい！「可愛いお花の飾り巻き寿司ワークショップ」普通の太巻きがうまく巻けな い等の疑問にも丁寧に答えます。スティックチーズを使用予定。アレルギーの有無にご注意下さい。
定員：6 名 諸経費：1000 円（初の講座のためお試し価格となっています。ご自分で巻いたお寿司のお持ち帰り＆講師作のお寿司試食付）
場所：料理室 持ち物：エプロン、手拭きタオル、筆記用具
講師：大平裕子さん（飾 り巻き寿司インストラクター）
☆材料の準備がありますのでキャンセルはご遠慮下さい。
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講座❷腰痛・肩こりも予防できるイスでヨガ
腰痛・肩こりも予防できるポーズや独特の呼吸法など、身体が気持ち良く感じてストレス解消＆気分をリセットできるヨガワークショップです。家事や育児の間にも取り入れやすいように、イスを使ったり、立った姿勢でのポーズを中心に行います！日常にもヨガを取り入れて、リフレッシュ♫
定員：15 名 諸経費：500 円
場所：多目的ルーム 持ち物：バスタオル、水分補給できるもの、 動きやすい服装
講師：間中麻耶さん（理学療法士、ヨガインストラクター）
★理学療法士とは、ケガや老いで身体機能が低下した人に医学的なリハビリを行う、いわば人の身体の動作のエキスパートです。
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講座❸親子で絵本リトミック
お話からイメージを広げよう！絵本の読み聞かせのあと、音楽に合わせて親子で楽しく体を動かしたり表現したりします。木の実がいっぱいの秋の森。動物たちは何をしてるかな？音をよく聞いて感受性や表現力を育てましょう。
定員： 親子８組
対象年齢：ひとりで歩けるお子さん～ 諸経費：親子1組 500 円
場所：多目的ルーム
※動きやすい服装でお越しください
講師：松澤万理子さん（元保育士、リトミック研究センター上級指導資格取得）
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講座❹グッバイ衣替え 冬の整理収納術
夏物から冬物への衣替え、なんとなく収納している人はいませんか？整理収納のコツをワークショップで学んで、早めの大掃除！スッキリ新年を迎えましょう。衣替えしない生活にチェンジできるかも！？整理収納に関するプロの赤ペンアドバイス付！
定員：6名 諸経費：500円 場所：畳の間
講師：長谷川愛彩子さん（整理収納アドバイザー）
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講座❺自然に沿った丁寧な暮らしかた ポカポカ養生
寒い日に暖まるポカポカ養生を暮らしに取り入れませんか。冷えとりや風のひきはじめに効果のある「万能！梅醤番茶」（レシピ付）を作って飲んだり、こどもとのスキンシップにぴったりのセルフツボ押しのやり方も紹介。咳、喉の潤いに はちみつ大根の試食有（１歳児未満は、はちみつにご注意下さい）
定員：10名 諸経費：500円 場所：畳の間
講師：西部彩さん（食育インストラクター、漢方養生指導士取得中）